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健康的なダイエットと美容効果

"日本では若い女性を中心としてダイエットに取り組まれている方が多くなってきておりますが、間違った知識を持っていると思わぬ病気を引き起こしてしまったり、返って健康に害が出る可能性もありますので注意が必要です。
私が最近、実際に行なっている方法がウォーキングやジョギングです、特に歩く運動は身体への負担も少なく、健康的な筋力アップにもつながりますので、新陳代謝を向上させるという意味においても意義の大きなものであると思います。
また、過度な食事制限などは細胞の活動を弱めてしまって、逆に太りやすい体質になるリスクも持っているものであるため、できるだけ必要最低限の栄養素やビタミンあるいはミネラルなどをしっかりと摂取して取り組んでいくことが美容に役立つ方法だと実感しております。"